جوان ماندن و یا حتی حفظ كردن احساس جوانی در چهره و ظاهر، یكی از اولویت های تمام مردم در جوامع مختلف است و به همین دلیل این روزها استفاده از لوازم آرایشی ضد پیری و مكمل هایی كه بتوانند پروسه پیری را به تاخیر بیاندازند، بازار داغی پیدا كرده است.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، با این حال بسیاری از ما اغلب غافل هستیم كه برخی از عادات بد و مضر در زندگی باعث می شوند كه فرآیند پیری و سالخوردگی در بدنمان زودتر آغاز شده و سریعتر پیشرفت كند. بنابراین شناخت این عادات مضر تا پیش از اینكه غیرقابل كنترل شوند و ایجاد تغییر در آنها می تواند زمان فرا رسیدن سال های پیری را به میزان قابل توجهی به تاخیر بیندازد.

سایت اینترنتی اسمارت هلت در یك مطلب جدید به چند مورد از شایع ترین و معمول ترین عادات نامطلوبی كه موجب پیری زودرس می شوند، اشاره كرده است. برای مثال اكثر مردم تصور می كنند برای جوان ماندن باید احساس جوانی كرد كه یكی از علامت های این احساس داشتن استرس و هیجان زیادی است. در حالی كه این یك باور اشتباه است و استرس و هیجان زیادی چه مثبت و چه منفی می تواند عوارض جدی و خطرناكی برای كارایی ذهنی انسان داشته باشد و موجب بروز ناتوانی های ذهنی و ادراكی شود. بنابراین در هر سنی كه هستید بسیار مهم است كه فاكتورهای استرس زا در زندگی خود را شناسایی كرده و با كمك تكنیك های مختلف مثل یوگا و مراقبه، آنها را برطرف كنید به این ترتیب ذهنی سالم تر و جوانتر خواهید داشت.

عادت بد دیگر نامنظم بودن ساعات خواب بویژه در سنین پایین تر است. خواب كافی و منظم توان بدنی شما را بهبود می بخشد و بافت های آسیب دیده را ترمیم می كند به این ترتیب سالهای بیشتری طعم شیرین جوانی و شادابی را تجربه خواهید كرد.

سیگار نیز عادت بسیار مضر دیگری است كه به تخریب و پیری سریعتر اعضای مختلف بدن كمك می كند. بعلاوه سیگار با آزاد سازی آنزیم های خاص و مضر در بدن میزان كشسانی پوست را كاهش داده و چین و چروك های عمیق و زشتی را در پوست صورت پدیدار می كند.

هرچند لاغر ماندن رویای بسیاری از مردم است اما دنبال كردن رژیم های سخت و خشن تغذیه ای اصلا ایده خوبی نیست. این رژیم ها بدن را از ریز مغذی ها و املاح حیاتی محروم می كنند و می توانند تهدیدی جدی برای سلامت كل بدن باشند. بعلاوه كاهش ناگهانی و زیاد وزن، چروك های پوستی را افزایش می دهد. هرچند كاهش وزن همزمان با بالا رفتن سن ضروری است اما توصیه می شود كه این اقدام تدریجی و به آرامی صورت گیرد.

آخرین و البته یكی از مهمترین عادات بد زندگی انسان مدرن كه پیری را جلو می اندازد بی تحركی و نشستن زیاد است در حالی كه یك زندگی فعال و متعادل و شاد باعث می شود كه در بیشتر سالهای عمر خود احساس جوانی كرده و جوان بمانید.